Dwa linki:
Space Designer
Roomle
czwartek, 17 czerwca 2010
piątek, 11 czerwca 2010
wtorek, 8 czerwca 2010
poniedziałek, 7 czerwca 2010
Wzorce w mediach
...wzorce lansowane obecnie w świecie muzyki, filmu i stacji takich jak MTV też mają tu swoje wielkie "zasługi".
Gówniarzeria naogląda się teledysków, czy filmów z "gangsta" w roli głównej i chce tak samo "rządzić dzielnią", mieć "szacun ludzi ulicy" i wzbudzać "respekt wśród ziomów", a wzorowym zachowaniem i dobrym świadectwem raczej się takim nie zaimponuje. Zdecydowanie lepszym na to sposobem jest danie komuś po mordzie, zaczepianie, a w skrajnych wypadkach okradanie ludzi i ogólnie zgrywanie groźnego zabijaki.
Forum - Waszym zdaniem - Onet.pl Wiadomości
Gówniarzeria naogląda się teledysków, czy filmów z "gangsta" w roli głównej i chce tak samo "rządzić dzielnią", mieć "szacun ludzi ulicy" i wzbudzać "respekt wśród ziomów", a wzorowym zachowaniem i dobrym świadectwem raczej się takim nie zaimponuje. Zdecydowanie lepszym na to sposobem jest danie komuś po mordzie, zaczepianie, a w skrajnych wypadkach okradanie ludzi i ogólnie zgrywanie groźnego zabijaki.
Forum - Waszym zdaniem - Onet.pl Wiadomości
Smarowanie części rowerowych
Smarowanie części rowerowych
Porady serwisowe 2009-03-07elementów i podzespołów w rowerze. Zapewnia
ponadto ochronę przed korozją.
Elementy poddawane smarowaniu muszą być czyste. Łańcuch
można np. najpierw oczyścić szczotką, następnie włożyć na
kilka godzin do nafty. Potem zanurzyć w podgrzanej kąpieli
przygotowanej z łoju parafiny. Łożyska po rozebraniu również
należy wymyć naftą, a następnie wytrzeć do sucha czystą szmatką.
Na oczyszczone w ten sposób bieżnie kulek nakładamy taką ilość
smaru, aby wypełnić wszystkie szczeliny.
UWAGA! Nadmiar smaru wpływa niekorzystnie na pracę
łożyska kulkowego - powoduje jego grzanie.
Łożyska kulkowe smarujemy smarem stałym w następujących
przedziałach czasowych:
1. Co 6 miesięcy:
- łożyska piasty przedniej
- łożyska piasty tylnej
2. Co 12 miesięcy:
- łożyska kierownicy
- łożyska mechanizmu korbowego
Ponadto, co 6 miesięcy powinno się smarować (tym razem olejem
mineralnym), następujące części roweru:
- osie dźwigni hamulców
- osie szczęk hamulców
- cięgna hamulców
- cięgna przerzutek
- ruchome części przerzutek
Smarowanie części rowerowych > Porady serwisowe, Smarowanie części rowerowych
piątek, 4 czerwca 2010
Plany biegowe
POZIOM II - szkoła amerykańska
5 km (trening 4 x w tygodniu) 12 tygodni
5 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
10km (trening 4 x w tygodniu) 14 tygodni
10km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
10km w 50 min ( trening 3 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni
21 km (trening 4 x w tygodniu) 18 tygodni
21 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
42 km (trening 4 x w tygodniu, 24 tygodni)
bieganie.pl - Plany
środa, 2 czerwca 2010
wtorek, 1 czerwca 2010
Subskrybuj:
Posty (Atom)