POZIOM II - szkoła amerykańska
5 km (trening 4 x w tygodniu) 12 tygodni
5 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
10km (trening 4 x w tygodniu) 14 tygodni
10km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
10km w 50 min ( trening 3 x w tygodniu) Plan M. Bartoszaka 12 tygodni
21 km (trening 4 x w tygodniu) 18 tygodni
21 km (trening 3 x w tygodniu) 15 tygodni
42 km (trening 4 x w tygodniu, 24 tygodni)
bieganie.pl - Plany
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz